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Pilates | Posturali - Pilates e Osteopatia

Pilates

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O Método Pilates

O método Pilates é constituído de exercícios que priorizam a qualidade de execução dos movimentos buscando a integração do corpo como um todo. Estes devem obedecer seis princípios: Alongamento axial; Respiração e Controle de centro; Organização de cabeça, pescoço e ombros; Mobilidade e/ou Estabilidade da coluna; Alinhamento de membros inferiores e superiores e Integração de movimento.


O método integra grande repertório com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos e desenvolvem concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, requerem poucas repetições com movimentos precisos e controlados.


É indicado como prevenção e bem-estar ou como tratamento fisioterapêutico e realizado de forma direcionada ás necessidades de cada individuo, portanto pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Os Benefícios
  • Postura

    Melhora postural e reeducação do movimento.

  • Flexibilidade

    Controle muscular e flexibilidade para seu corpo.

  • Mais Vida

    Vitalidade física para diversos aspectos.

  • Conciência Corporal

    Consciência corporal para realização de movimentos.

  • Coordenação

    Coordenação motora e equilíbrio do seu corpo.

  • Alívio de Dores

    Alívio ou eliminação de dores causadas por má postura e/ou sobrecarga articular.

  • Coluna

    Controle e estabilidade da musculatura que sustenta a coluna.

  • Performance Esportiva

    Melhora o desempenho em outras atividades físicas.

  • Prevenção

    Previne lesões do esporte ou causadas pela postura da vida profissional.

Pilates como Fisioterapia

Reabilita patologias como artrose, hérnia discal, dores de coluna, osteoporose, estenose medular, espondilolistese, disfunções sacroilíacas, artroplastia de quadril, lesões de joelho, síndrome do impacto, ombro congelado (ou capsulite adesiva), tensão neural, pós-operatórios, acidente vascular cerebral (AVC) e parkinson. Pode também ser utilizado como fisioterapia postural, visando tratar desvios de coluna como hipercifose, hiperlordose, retificação, escoliose ou alterações posturais de membros superiores e inferiores que, assim como na coluna, podem gerar compensações que ocasionam dores por todo o corpo.

Pilates como bem estar físico geral

Promove equilíbrio e controle muscular, flexibilidade, controle abdominal, melhora postural, equilíbrio estático e dinâmico, coordenação motora, vitalidade física, consciência corporal, concentração e integração de corpo e mente.

Pilates para Gestantes

Promove resistência e flexibilidade muscular para suportar melhor o aumento de peso abdominal;

Atenua alterações posturais;

Auxilia no controle do peso e na manutenção do condicionamento, além de reduzir riscos de diabetes gestacional;

É, também, uma forma de prevenção à incontinência urinária associada à gestação e diminuição ou prevenção de desconfortos como dores na coluna, inchaço e falta de ar.

Pilates para Terceira Idade

Melhora a coordenação motora, equilíbrio e vitalidade física;

Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea prevenindo doenças como osteoporose e fraturas ósseas;

Promove elasticidade e fortalecimento muscular;

Melhora a oxigenação do organismo; Contribui para o controle de pressão arterial e de glicose;

Reduz ansiedade e insônia;

Previne incontinência urinária;

Mantém o peso corporal e melhora a auto-estima.

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